Running-related injury prevention through barefoot adaptations

Steven Edward Robbins Adel hanna

Medicine & Science in Sports & Exercise 19(2):148-56

abst

A number of reports indicate an extremely low running-related injury frequency in barefoot populations in contrast to reports about shod populations. It is hypothesized that the adaptations which produce shock absorption, an inherent consequence of barefoot activity and a mechanism responsible for the low injury frequency in unshod populations, are related to deflection of the medial longitudinal arch of the foot on loading. It is also hypothesized that the known inability of this arch of the shod foot to deflect without failure (foot rigidity) is responsible for the high injury frequency in shod populations. To evaluate these hypotheses, 17 recreational runners were analyzed to study the adaptive pattern of the medial longitudinal arch of the foot due to increased barefoot weight-bearing activity. Changes occurred in the medial longitudinal arch which allowed deflection of this arch on loading which substantiated the hypotheses. Other evidence suggests that sensory feedback largely from the glabrous epithelium of the foot is the element of barefoot activity which induced these adaptations. The sensory insulation inherent in the modern running shoe appears responsible for the high injury frequency associated with running. The injuries are considered "pseudo-neuropathic" in nature.

多くの報告は、蹄鉄の集団に関する報告とは対照的に、裸足の集団におけるランニング関連の傷害の頻度が非常に低いことを示しています。衝撃吸収、裸足活動の固有の結果、および靴を履いていない集団の低い傷害頻度の原因となるメカニズムを生み出す適応は、負荷時の足の内側縦アーチのたわみに関連していると仮定されています。また、蹄鉄のこのアーチが失敗することなくたわむことができないこと（足の硬直）が、蹄鉄集団の高い傷害頻度の原因であるという仮説も立てられています。これらの仮説を評価するために、17人のレクリエーションランナーを分析して、裸足の体重負荷活動の増加による足の内側縦アーチの適応パターンを研究しました。内側の縦アーチに変化が生じ、荷重時にこのアーチがたわむことができ、仮説が実証されました。他の証拠は、主に足の無毛の上皮からの感覚フィードバックが、これらの適応を誘発した裸足活動の要素であることを示唆している。現代のランニングシューズに固有の感覚的絶縁は、ランニングに関連する高い傷害頻度の原因であるように思われます。怪我は本質的に「疑似神経障害性」と見なされます。

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